Dywedodd y gŵr fy mod yn feichiog, dyma'r gwellt olaf. Sut i gael gwared ar y bol ar ôl ei ddosbarthu

Geiriau allweddol: Mae sgwatio yn cael gwared ar y bol, ble i brynu sut i gael gwared ar fraster o'r abdomen yn ystod beichiogrwydd, sut i gael gwared ar adolygiadau braster gweledol.

Mae'r braster llosgi cyffuriau yn colli pwysau, Seluianov Sut i losgi braster, sut i golli pwysau yn gyflym ar gyfer diog, ymarferion llosgi braster ar y stumog, y llosgwr braster gorau i ddynion

Sut i gael gwared ar y bol ar ôl ei ddosbarthu?

Yn gyntaf mae angen i chi wella ar ôl ei ddosbarthu: Mae angen prynu yn y rhwydwaith fferyllfa neu mewn siop ar gyfer dillad isaf Corset Postpartum Menywod Beichiog. Bydd hyn yn helpu i ddod â chyhyrau'r abdomen yn naws, a bydd hefyd yn cael gwared ar y baich ar yr asgwrn cefn.

Yn ystod y cyfnod adfer, rhowch sylw arbennig i brydau bwyd. Peidiwch â chynnwys cynhyrchion braster, wedi'u ffrio a'u calorïau ohono. Dim ond rhoi'r gorau i bob math o ddeiet ar gyfer colli pwysau - mae deiet mam nyrsio yn cael ei wrthgymeradwyo. Wedi'r cyfan, bydd diffyg maetholion yn adlewyrchu nid yn unig ar eich iechyd, ond hefyd ar ansawdd llaeth y fron. Fel rheol, gyda bwydo ar y fron, mae nifer y cynhyrchion a ddefnyddir gan famau ifanc yn gyfyngedig, felly ar hyn o bryd nid y prif beth yw ei orwneud hi gyda'u rhif.

Felly, mae'r cyfnod adfer wedi'i gwblhau, ac rydych chi barod i gael gwared ar yr abdomen postpartum. Er mwyn gwneud hyn, mae angen cryfhau cyhyrau'r wasg yn yr abdomen ac ar yr un pryd yn lleihau faint o fraster yn ardal y canol.

Pryd allwch chi chwarae chwaraeon ar ôl genedigaeth?

Ar ôl llafur naturiol, mae bosibl dechrau archwilio cyhyrau'r abdomen mewn 6-8 wythnos. Ar ôl yr adran Cesarean, symud ymlaen i ymarferion - dim ond mewn 2-2.5 mis.

Problem o'r fath, sut i gael gwared ar y bol ar ôl genedigaeth, nid un mommy. Mwy, ychydig yn sagging stumog, estynedig arno, nid yw'r canlyniadau annymunol hyn o feichiogrwydd yn dibynnu ar oedran y geni, na ar ba fath o feichiogrwydd oedd.

• Os mai ef oedd y beichiogrwydd cyntaf a'r plentyn cyntaf,
• yn ystod beichiogrwydd, nid oedd y fam yn y dyfodol yn fwy na 13 kg, ac er mwyn peidio â chyflawn yn llwyr, chi Angen
• Bwydo ar y fron yn lleihau'r broses o adfer yr abdomen yn hen feintiau,
• Mae'r genynnau genynnau i ffigwr main yn cyfrannu at adfer y ffigur yn y hen feintiau,
• Mae menywod iau yn gyflymach i adfer y ffigur ar ôl genedigaeth.

Lleihau abdomen ar ôl dosbarthu

Geni plentyn, mae gymaint o wyrth a roddodd y natur i ni, ac nid yw llawenydd mamolaeth yn cymharu ag unrhyw beth. Ond mae hyn, fel y maent yn ei ddweud, yn bwysig, a phan fydd y mommy yn pylu ewfforia bach o enedigaeth y babi a ddymunir, mae meddyliau mwy o dir yn dod a theimladau - mae'r ffigur wedi newid, ac yn rhywle nid er gwell.

Dileu'r bol yn gyflym ar ôl genedigaeth fel ei fod yn dod yn yr un prydferth, fflat, fel cyn beichiogrwydd, yn anffodus, ni fydd yn gweithio. Roedd cyhyrau'r abdomen yn ymestyn yn raddol yn ystod beichiogrwydd am 9 mis. Ac tua'r un adeg y byddant yn dirywio, a hynny, dim ond os bydd y fenyw yn helpu'r broses hon. Ac eto, nid yw popeth, yn ffodus, yn dibynnu ar awydd y fenyw ei hun yn unig, sut i gael gwared ar y bol ar ôl genedigaeth.

Fel y soniwyd uchod, tynnwch y bol ar ôl genedigaeth, ni fydd yn gyflym. Ond ni fydd yn gweithio ddim yn gyflym, nid yn araf, os, yn gyffredinol, peidiwch â chymryd unrhyw fesurau i adfer y ffigur yn yr un fath. Er mwyn datrys y broblem hon, mae angen mynd ati i gynhwysfawr, hynny yw, gyda chymorth rhyw un ffordd, a fydd yn cael ei ddisgrifio isod, dileu'r stumog ar ôl ei ddosbarthu, ni fydd yn gallu cael gwared. Dychwelwch y cyn Harnais yn helpu:

Mae llawer o fenywod â larwm yn cymharu eu bol ar ôl genedigaeth, lluniau ohonynt eu hunain cyn beichiogi ac ni allant gredu ei bod yn bosibl dychwelyd i'r ffurflen flaenorol. Wrth gwrs, mae yna hapus, y mae eu cyhyrau a'r croen yn yr abdomen yn cael eu tynhau yn gyflym iawn. Ond, yn anffodus, bydd lleiafrif o'r fath, a bydd y mwyafrif llethol yn eithaf i weithio galed i gael gwared ar y bol ar ôl genedigaeth.

bol ar ôl genedigaeth: beth i'w wneud

Cyn gwneud unrhyw gamau ar y gwaith ar y ffigur, mae werth ymgynghori â'ch meddyg. Mae'r groth ar ôl genedigaeth yn cael ei leihau tua 40 diwrnod, ac ynghyd â'i ostyngiad mewn maint, mae adfer yr abdomen yn cael ei lansio ar ôl ei ddosbarthu. Hyd nes diwedd y broses o dorri'r groth, ni argymhellir meddygon i gymryd rhan mewn chwaraeon, er mwyn peidio ag achosi gwaedu na hepgor y groth, ac yn achos adran Cesarean - anghysondebau y gwythiennau.

Cyrff naturiol, gyda lles arferol, gellir rhoi rhwymyn postpartwm yn cael ei roi ar yr ysbyty. Ond os ydych chi teimlo anghysur, poen yng nghyhyrau'r wasg yn yr abdomen, mae well rhoi'r gorau iddi.

Yn yr wythnos gyntaf ar ôl ymddangosiad y babi ar y golau, mae bosibl dechrau defnyddio hufen stumog ar ôl genedigaeth, diolch y bydd y ddeilen o fol ar ôl ei chyflwyno yn derbyn elfennau maeth ychwanegol sy cynyddu'r elastigedd ac elastigedd y croen.

Pan fydd y bol yn gadael ar ôl genedigaeth, mae dibynnu ar lawer o ffactorau: etifeddiaeth, cyfansoddiad menyw, faint a enillodd cilogramau ar gyfer beichiogrwydd a pha ymdrechion sy gwneud ymdrech i wneud y ffigur, bol ar ôl rhoi genedigaeth i'w ffurflen flaenorol.

Sut i Adfer Belly Ar ôl Dosbarthu

Dileu'r bol sagging ar ôl i enedigaeth yn unig yn gweithio gyda chymorth nifer o fesurau. Cymeriadau i gael gwared ar y bol ar ôl genedigaeth yn bennaf yn cynnwys system sydd wedi'i hystyried yn dda. Yna, i gael gwared ar y bol ar ôl genedigaeth, ymarferion, mae'r gymnasteg ar ôl genedigaeth yn gofyn am ymagwedd integredig, dau a thri ymarfer yma, yn anffodus, ni all wneud.

Mae'r croen ar y bol ar ôl genedigaeth yn dod yn flabby, yn arbed, ac oherwydd y ffaith bod yr abdomen yn cynyddu'r beichiogrwydd cyfan yn gyntaf, ac yna wag yn sydyn, yn aml yn ymddangos yn estyn marciau ar y stumog ar ôl eu dosbarthu.

Er mwyn taenu y bol ar ôl genedigaeth, i roi ei hydwythedd, a fydd yn gallu tynnu croen y bol ar ôl genedigaeth, gan gymhwyso cywasgiadau, lapio a masgiau ar gyfer bol ar ôl eu dosbarthu? Neu yw'r unig ffordd allan - a yw ataliad croen bol ar ôl ei ddosbarthu?

Pan fydd menyw yn feichiog, mae ei aelodau o'r teulu i gyd yn caru a gofal yn unig iddi. Yn aml, mae ei bwyd blasus, gan ei gyfiawnhau gyda'r maeth wedi'i atgyfnerthu angenrheidiol ac emosiynau cadarnhaol. Fodd bynnag, ar ôl beichiogrwydd, mae caethiwed i losin yn dod yn arbennig o amlwg pan nad yw'r plentyn yno mwyach, ac mae'r stumog ei hun yn parhau i fod yn wych. Mae'r rhan fwyaf o fenywod yn ceisio dychwelyd i'r hen ffurf, maent yn daer am gael gwared ar fraster ar y stumog.

Dylid deall ei fod yn amser angenrheidiol, awydd a grymoedd. Ac yna ni fydd y canlyniad yn gwneud ei hun yn aros yn hir. Rhowch eich bol 7-8 wythnos ar ôl genedigaeth fel y gallwch werthfawrogi gywir pa gyfrol rydych chi dal i ymyrryd.

Pam ydw i dal i edrych yn "feichiog" ar ôl ei ddosbarthu?

Menywod a oedd yn aros am, ar ôl genedigaeth, bydd y bol yn diflannu ar eu pennau eu hunain, maent yn profi sioc go iawn. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae moms yn edrych fel mwy o feichiogrwydd am 6 mis. Mae'r stumog yn dal i edrych yn rownd, yn llawn ac yn feddal fel balŵn. Mae cymryd amser sylweddol nad oes gan y diffyg hwn, ac mae rhai yn parhau i fod yn fyw, os na chymerir y gwrthfesurau.

Mae hormonau yn ein helpu i ymdopi â diffyg anfantais. Ar ôl genedigaeth, mae'r hormonau yn mynd i mewn i'r gêm ac yn dechrau lleihau'r groth, felly daw i weithredu plentyn am 2 fis, daw'r groth bron yn y ffurf wreiddiol. Dyma'r amser pan fyddwch chi bendant yn deall faint o bwysau y mae angen i chi ei daflu i ffwrdd.

bol ar ôl i enedigaeth yw pob menyw, hyd yn oed os oedd ciwbiau mynegiannol y wasg yn pryderu am feichiogrwydd ar ei wyneb. Mae gallu cynnal amser hir a'r rheswm: Diastasa, gweithgarwch corfforol isel, ymestyn cyhyrau, gorfwyta a hyd yn oed iselder postpartum.

Dileu'r stumog ar ôl genedigaeth, os byddwch yn talu sylw at y broblem mewn pryd ac yn gwneud perfformiad ymarferion arbennig sy sicrhau actifadu gostyngiad y ffibrau'r wasg yn yr abdomen. Mae bwysig ar hyn o bryd i fwyta gywir, yn dirlawn y diet trwy broteinau a fitaminau naturiol.

Nodweddion y Physique Benyw

Mae corff menyw wedi'i addasu i gario a genedigaeth epil. Mae'r pelfis yn cynnwys nifer o esgyrn sy cydgysylltiedig gan fwndeli. Yn ystod y cyfnod o offer ac yn union cyn genedigaeth, maent yn dod yn symudol oherwydd newidiadau yn y proffil hormonaidd. Oherwydd hyn, mae'r plentyn yn rhugl yn rhedeg ar hyd y llwybr generig.

Ym maes pelfis bach, nid yn unig y mae'r groth wedi'i leoli, mae coluddyn syth a bledren a gefnogir gan y cyhyrau. Mae'r organau hyn yn wag, mae trashy, ychydig yn is na'r abdomen. Maent hefyd yn cael newidiadau, yn newid y gyfrol ac yn ailadeiladu'r cyhyrau llyfn ar gyfer llif arall o brosesau lleihau. Eglurir symudedd yn unig gan nodweddion strwythur y meinweoedd cyhyrau cyfagos.

Yn ystod y cyfnod y ffetws, mae pob organ yn gostwng. Maent yn aros ychydig o le mewn pelfis bach. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y groth yn tyfu gyflym ac yn cynyddu o ran maint oherwydd datblygiad y ffetws. Erbyn y 34-36 wythnos o feichiogrwydd, mae ar waelod yr asennau ac yn rhoi pwysau ar y diaffram.

Beth sy digwydd i gorff menyw ar ôl genedigaeth

Yn syth ar ôl genedigaeth, mae menyw yn teimlo gwanhau ac ychydig yn ddinistriol. Mae'r corff yn flinedig ac yn heriol gorffwys. Oherwydd y profiad o straen, gellir lleihau'r archwaeth neu ei ddiflannu llwyr - dyma'r norm. Mewn rhai achosion, oherwydd dadleoliad amlwg o'r groth a'r rectwm, mae oedi wrin a feces yn bosibl. Ond mae'r newidiadau yn cael eu hamlygu ar unwaith, yn y cyfnod postpartum cynnar:

Mae'r newidiadau a ddisgrifir yn nodweddiadol o'r holl fenywod a oroesodd enedigaeth. Nid yw hyn yn holl drawsnewidiadau sy llifo yn yr organeb benywaidd. Dim llai nag organau eraill yn dioddef o orchudd y croen, yn enwedig yn yr abdomen. Ar gyfer adfer ymddangosiad cyn-geni, misoedd a hyd yn oed flynyddoedd yn cael eu gadael, ac ni ellir dychwelyd rhai moms i'r ffurflen flaenorol.

Mae newidiadau amlwg yn effeithio ar y croen ar y stumog ar ôl ei ddosbarthu, oherwydd bod y rhan hon o'r corff yn wynebu'r llwythi mwyaf. Gwasg hardd a thynhau gyda menyw yn y 2 fis cyntaf i weld yn union amhosibl. Croen bol yn ymestyn, stribedi yn ymddangos (marciau ymestyn), ac mae gan y bogail fand tywyll. Mae'r broblem olaf yn codi, ac yn aml yn gadael ar ei phen ei hun ac yn anweledig ar gyfer y fenyw ei hun.

Beichiogrwydd - cyfnod cyswllt yn ystod y mae'r fenyw yn newid yn allanol, ac nid bob amser yr ochr orau. Amrywiol, problemau gyda'r croen, y ffigur wedi torri - Mae hyn i gyd yn fam ffyddlon, yn gwneud nerfus ac ofn, ac a fydd yn dod i normal?

Cynigiaf i ddysgu sut i gael gwared ar yr abdomen ar ôl genedigaeth gartref mewn amser byr. Yn yr erthygl hon:

Pam mae'r stumog yn diflannu yn syth ar ôl genedigaeth?

Ar ôl eich geni, ni all y plentyn dorri a dychwelyd maint arferol yn gyflym. Yr wythnosau nesaf fel ei fod yn dod yr un fath ag yr oedd cyn beichiogrwydd. Yn ogystal, achosion, gellir ymestyn y cyfnod hwn i 30-40 diwrnod.

Yn ogystal, am fisoedd mae'r corff wedi cronni braster yn yr abdomen yn weithredol. Mae'r broses hon yn system hormonaidd menyw hormonaidd i wneud y mwyaf o ofal yn ystod cardota.

Y ffaith yw bod y stwff braster yn gallu meddalu'r canlyniadau o anafiadau bychain posibl, a diogelu'r ffetws o siociau. Felly, mae ymddangos bod y stumog yn cael ei gadw ar ôl genedigaeth plentyn, ar ffurf strôc o'r braster, yn cael ei waredu yn anaml pwy sy gallu ymdopi heb fesurau arbennig.

Mae, wrth gwrs, yn hapus, a all lwyddo i adennill y ffurflenni "cynenedigol" heb yr ymdrech leiaf, gan berfformio'r swyddi cartref arferol a gofal am y plentyn. Ond i'r rhan fwyaf o fenywod, mae'r llwybr i'r bol fflat yn gorwedd trwy oresgyn eu hunain trwy ymarferion a rhai cyfyngiadau.

Sut i gael gwared ar y bol

Mae angen deall bod eich corff, y ffigur wedi newid am 9 mis, ac felly bydd yr adferiad llawn yn digwydd tua'r un fath. Fodd bynnag, gyda dull priodol ac ymdrechion ynghlwm i gael gwared ar y stumog mewn cyfnod byrrach.

Nesaf, byddwn yn edrych ar yr opsiynau a fydd yn helpu i gael gwared ar y bol ffiaidd sy weddill ar ôl ei ddosbarthu. Felly, gartref yn y frwydr yn erbyn y stumog, bydd yn helpu:

Mae well cymhwyso'r holl gyngor yn y cymhleth yn ymarferol, yna bydd y canlyniad yn well a bydd yn weladwy yn gyflymach.

Ar ôl genedigaeth, ar wahân i lawenydd mamolaeth, mae menyw yn aml yn gorwedd ac mae'r prif anhwylder yn bol amlwg iawn, nad yw diflannu, ac nid yw'r canol yn diflannu yn unrhyw le, ac nid yw'r canol yr un fath. Bydd yr hwyl yn dirywio o hyn ac mae'r hunan-barch yn gostwng. Felly sut i wneud y stumog yn fflat?

Mae llawer o fenywod yn cysylltu breuddwyd bol yn ddelfrydol â cholli pwysau llwyr. A hyd yn oed yn dechrau eu ffordd i ddelfrydol, gan ymarfer pob math o reoleiddio màs y corff. Cilogramau yn gostwng yn raddol ac mae'r pwysau eisoes yn ymddangos yn cyfateb i'r norm, ond mae'r ffigur yn dal i fod yn amherffaith, nid yw'r stumog yn dod yn wastad, ac mae'r canol yn denau. Mae yna gwestiynau eithaf naturiol: beth mae ei gysylltu a sut i weithredu nesaf?